Gymnasiereformen og ny viden har gjort det nødvendigt med en ny udgave af denne bog, som primært er rettet mod idrætsundervisningen på mellemniveau i gymnasiet og på HF. Andre målgrupper er idrætsefterskoler og -højskoler, seminarier og idrætstrænere. 1. udgaven kom i 2000, 2. udgave i 2001. 3. udgaven er bl.a. udvidet med et kapitel om molekylærgenetik og idræt, der er blevet tilføjet et afsnit om diabetes type 2 i afsnittet om idræt og sundhed og endelig har ny forskning ændret forskernes opfattelse af, hvordan mælkesyren bliver omsat i kroppen, og derfor er dette kapitel også skrevet om. Bogen er stadig en grundlæggende indføring i idrætsteori med hovedvægten lagt på træning, fysiologi og anatomi. Den består af et teoretisk afsnit, hvor bevægeapparatet, almen fysiologi og træningslære bliver gennemgået. Der er en praktisk del, hvor der er eksempler på, hvordan der specifikt skal trænes inden for udvalgte idrætsgrene: en stangspringer, en sprinter, en mellemdistanceløber og en roer. Alt i alt er det en rigtig god bog til målgruppen med et letforståeligt sprog og mange meget gode illustrationer. Der er andre bøger beregnet til gymnasiet og HF, bl.a. Puls - en idrætsbog, 2003 og C - det er idræt, 2005, som er beregnet til idrætsundervisningen på højt niveau