Bogen giver, i et bemærkelsesværdigt klart og enkelt sprog, en grundig indføring i buddhistisk sind-filosofi og meditationspraksis, idet den går fra enkle til mere komplekse meditationer. Den er bygget pædagogisk op, og hver meditation indleder med en uddybende forklaring på formålet med, og anvisning på gennemførelsen af den. Den vil blive påskønnet af de motiverede læsere og mediterende