Lektørudtalelse
Kort om bogen
Hovedværk indenfor forskning i stress, mindfulness og smertelindring. Bogen er opdateret med den nyeste forskning og viden om den gavnlige effekt ved daglig meditation og vil derfor tiltale dem, der ønsker grundig og veldokumenteret litteratur om emnet
Beskrivelse
Revideret og opdateret udgave af et af hovedværkerne indenfor mindfulness-forskning og meditation. Kabat-Zinn er forsker, forfatter og grundlægger af et nyt felt indenfor psykologi, meditation og medicin. Bogen, der er baseret på hans mangeårige forskning, tager sit udgangspunkt i, at man med et meditationsprogram kan lære at håndtere kroniske smerter, fremme optimal helbredelse og skabe og udvikle sociale netværk og relationer. Der gives en gennemgang af de grundlæggende teknikker bag meditation og anvisninger på hvordan mindfulness kan integreres i en fortravlet hverdag. Stressklinikkens program beskrives i detaljer, så det kan afprøves derhjemme og dermed danne grundlag for en ændret livsstil med fokus på nuet
Vurdering
Seriøs og bredspektret tilgang til mindfulness i et lettilgængeligt sprog. Den videnskabelige vinkel og grundige indføring i den nyeste forskning giver mulighed for at gå i dybden med meditation og psykologi
Andre bøger om samme emne
Der er udgivet mange bøger om meditation, men denne bog er en klassiker for dem, der ønsker at fordybe sig videnskabeligt i emnet. Ift. 1. udg. indeholder denne resultater fra den nyeste forskning, opdateret statistik, en revideret læseliste og et omskrevet forord