Lektørudtalelse
Kort om bogen
Mentaltræningsøvelser for voksne som ønsker et vægttab
Beskrivelse
Kost og motion styres af holdninger, reflekser og vaner, mener Carsten Sommerskov og ifølge forfatteren, kan disse ændres ved mentaltræning. Forfatteren har selv tabt 30 kilo over en årrække ved brug af mentaltræning. Et af hans helt konkrete tips er, at man ændrer alle sine passwords til fx Sund2019 eller Slanknu2019 og da man skriver disse passwords mange gange dagligt, bliver man derfor ofte mindet om sit ønske. Forfatteren kommer også med andre konkrete råd til, hvordan du skal få sat gang i vægttabet, uden at tælle kalorier eller være på en kur. Den sidste del af bogen består af fire appendikser, hvoraf de to første er beskrivelser af hvordan du visualiserer dine ønsker for at opnår et vægttab. De to sidste er udfordringer og huskeregler
Vurdering
En letlæst og overskuelig indføring i mentaltræning til at opnå et mål, i dette tilfælde vægttab. Det enkle udtryk i layout og opsætning af bogen går igen i forfatterens andre udgivelser
Andre bøger om samme emne
Vejen til vægt i balance og Spis med mindfulness gør også brug af mentaltræning som en middel til vægttab