Lektørudtalelse
Kort om bogen
Fylder bekymringer meget i dit liv, er der hjælp at hente i denne bog, der opfordrer til selvrefleksion og giver nyttige øvelser til bl.a. bevidst nærvær og vejrtrækning
Beskrivelse
De tre hovedkapitler behandler begrebet bekymringer ud fra tre forskellige perspektiver: det psykologiske, det biologiske og det filosofiske. Efter hvert afsnit er der spørgsmål der giver anledning til at stoppe op og reflektere, fx "hvad med dig selv - har du en god selvfølelse?". Vi præsenteres for to af forfatterens tidligere klienter, Maria og Erik, der på forskellige måder er udfordret i livet af at bekymre sig. Sidste kapitel indeholder værktøjer til praktiske øvelser, fx "Livskompasset" og "Vejrtrækningsankeret". Indeholder desuden en litteraturliste med tips til videre læsning. Forfatteren er psykolog mm. og har udgivet flere bøger, bl.a. grundbogen Kognitiv adfærdsterapi
Vurdering
En grundig indføring i hvorfor vi bekymrer os og hvordan nogle bekymringer er mere hensigtsmæssige end andre. Vekslingen mellem teorien og de selvreflekterende spørgsmål samt eksemplerne med Maria og Erik er med til at gøre stoffet mere forståeligt, og letter læseoplevelsen. De praktiske øvelser er enkelt beskrevet og derfor nemme at følge
Andre bøger om samme emne
Minder om Slip bekymringerne, der også baseres på kognitive principper. Bekymringsfælden er en mere praktisk arbejdsbog og Følelsesmakeup giver en række gode råd til hverdagsbekymringer