Indhold: Spænd hjelmen! (Going to California with an aching in my heart ; Fire principper for læring ; Selvtillid på sporet ; "Komfortzonen" ; Flow ; Interview : Henrik Djernis) ; Cyklen (Hård eller blød ; But you were under my wheels, honey ; Materialerne, mand ; Gear ; Fælgen ; Kør som en gal, Peter Pedal ; Interview : Lennie Kristensen) ; Sporet (Behandl andre, som du selv vil behandles ; Interview : Jeppe Bob Bertelsen) ; Det store kapitel om teknik (Grundposition ; Basisteknikkerne - dit fundament ; Basisteknik 2 : svingteknik ; Basisteknik 3 : opkørsel ; Basisteknik 4 : nedkørsel ; Interview : Michael Rasmussen) ; Udvidet køreteknik (Fodens "pumpe"-bevægelse ; Udvidet MTB-leg ; Udvidet svingteknik ; Hop ; Hoppets anatomi ; Drops ; Interview : Annika Langvad ; Interview : Lisette Rosenbeck Christensen) ; Avanceret køreteknik (Bunnyhop ; Baghjulskørsel ; Manual ; Flyv ud af svinget ; Op-drop ; Nose-bunk ; Avancerede sving ; Avancerede hop og drops ; Interview : Sebastian Fini Carstensen) ; Se sporet (Interview : Mads Bødker) ; En myte om held)